عشق واقعی یا شیفتگی کاذب؟! چگونه تفاوت ها را تشخیص دهیم؟!

من عاشق پارتنرم هستم، اما گاهی این نگرانی رو دارم که آیا عشقی که احساس می‌کنم واقعی و پایدار هست یا اینکه فقط یک شیفتگی زودگذر به خاطر جذابیت‌های اولیه است. چطور می‌تونم مطمئن بشم که رابطه‌مون عمیق و آینده‌داره؟

تفاوت های بیولوژیک عشق واقعی و هیجانات کاذب اولیه

عشق و شیفتگی از آن دست احساساتی هستند که ممکنه در ابتدا تفاوت‌های آشکاری نداشته باشن، اما با گذشت زمان و عمیق‌تر شدن رابطه، این تفاوت‌ها خودشون رو نشون می‌دن. درک تفاوت بین عشق واقعی و شیفتگی کمک می‌کنه رابطه‌ای با پایه‌های محکم و پایدار بسازیم.

به طور کلی، شیفتگی در مراحل اولیه رابطه، با هیجان و جذب بالایی همراهه که با هورمون‌های خاصی در مغز ارتباط داره. دوپامین و نوراپی‌نفرین دو هورمون کلیدی هستن که در ابتدای یک رابطه، به خصوص در زمان جذب و شیفتگی، در مغز ترشح می‌شن. این هورمون‌ها مسئول احساسات شور و هیجان هستن که باعث می‌شن تمایل داشته باشیم تمام وقتمون رو با فرد مقابل بگذرونیم و گاهی دچار ایده‌آل‌سازی بشیم.

اما عشق واقعی فراتر از این مرحله‌ست. با گذشت زمان و زمانی که رابطه عمیق‌تر می‌شه، هورمون‌هایی مثل اکسی‌توسین و وازوپرسیننقش بیشتری ایفا می‌کنن. این هورمون‌ها به عنوان هورمون‌های پیوند و اعتماد شناخته می‌شن و باعث می‌شن که به تدریج احساس نزدیکی، اعتماد و امنیت بیشتری در کنار پارتنرمون پیدا کنیم.

نشانه های عشق واقعی و عمیق

عشق واقعی معمولاً با احساسات مثبت و پیوند عمیقی همراهه که باعث می‌شه هر دو طرف به نیازها، اهداف و رشد شخصی هم اهمیت بدن. هلن فیشر، انسان‌شناس و محقق برجسته در زمینه روابط، در کتابش «چرا عاشق می‌شویم» توضیح می‌ده که عشق واقعی شامل احساس مسئولیت و حمایت از پیشرفت طرف مقابل هم می‌شه. فیشر معتقده که یکی از نشانه‌های عشق واقعی، توجه به رفاه و خوشبختی طرف مقابله، به طوری که رشد و رضایت اون شخص برامون اهمیت پیدا می‌کنه و حاضر هستیم برای نیازها و خواسته‌های اون تلاش کنیم.

برن براون، محقق دیگری که در زمینه صمیمیت و آسیب‌پذیری تحقیق کرده، در کتاب «جرأت بسیار» به اهمیت صمیمیت عاطفی و آسیب‌پذیری در روابط اشاره می‌کنه. او معتقده که عشق واقعی زمانی شکل می‌گیره که دو نفر بتونن به راحتی و بدون ترس از قضاوت، خودشون باشن و احساسات عمیق‌شون رو با هم به اشتراک بذارن. در واقع، در عشق واقعی، نیازی به پنهان کردن خود واقعی‌مون نیست.

عشق واقعی، طولانی و‌پایدار بر روی کیفیت زندگی شما تاثیر بسیاری زیادی دارد

آیا رابطه شما واقعی و پایدار است؟!

حالا که تفاوت بین عشق واقعی و شیفتگی رو بررسی کردیم، ممکنه از خودتون بپرسید: چطور می‌تونم بفهمم رابطه‌ای که دارم بر پایه عشق واقعی بنا شده یا فقط شیفتگیه؟

۱- توجه به حمایت متقابل:

در عشق واقعی، هر دو طرف برای رشد و پیشرفت هم تلاش می‌کنن و از هم حمایت می‌کنن. اگه احساس می‌کنی که پارتنرت به علایق، نیازها و اهداف تو اهمیت می‌ده و حتی برای حمایت از این اهداف تلاش می‌کنه، این نشونه‌ای از عشقه.

۲- ایجاد صمیمیت عمیق و واقعی:

آیا می‌تونی در کنار پارتنرت خودت باشی و بدون ترس از قضاوت، احساسات واقعی‌ت رو بیان کنی؟ در شیفتگی، ممکنه تلاش کنیم تا فقط نقاط قوت خودمون رو به نمایش بذاریم، اما در عشق واقعی، جایی برای آسیب‌پذیری و صمیمیت عمیق وجود داره.

۳- آرامش و امنیت:

یکی از نشانه‌های عشق واقعی، حس امنیت و آرامش در کنار پارتنر هست. این حس امنیت از ترشح هورمون‌های اکسی‌توسین و وازوپرسین ناشی می‌شه که با گذشت زمان و عمیق‌تر شدن رابطه افزایش پیدا می‌کنن.

۴- دوری از ایده آل سازی و پذیرش واقعیت:

در شیفتگی، معمولاً به ایده‌آل‌سازی طرف مقابل می‌پردازیم و از نادیده گرفتن نقاط ضعف اون فرد لذت می‌بریم. اما عشق واقعی به معنای پذیرش فرد با تمام نقاط قوت و ضعفشه و به مرور با شناخت عمیق‌تر به ارزش‌های واقعی فرد مقابل می‌رسیم.

چطور میتونید به رابطه تون عمق و عشق واقعی بدید؟!

البته، افراد در روابط مشکلات متعددی شبیه همین نگرانی یا عدم اطمینان رو تجربه می‌کنن. اگر شما هم این چنین هستید و می‌خواید قدرت کنترل رابطه عاطفی‌تون رو به دست بیارید و یک رابطه عاطفی عالی بسازید، بهتون توصیه می‌کنم که در دوره «منِ قدرتمند» ثبت نام کنید. این دوره به شما کمک می‌کنه تا مهارت‌های لازم برای ساختن یک رابطه عمیق و متعادل رو یاد بگیرید و به درک بهتری از عشق واقعی برسید. برای کسب اطلاعات تکمیلی اینجا کلیک کنید.

روابطی که هیجان جایگزین عشق واقعی در آن هاست معمولا به نتایج مطلوبی نمیرسند و‌منجر به جدایی میشود

منابع بیشتر برای مطالعه

1. فیشر، هلن . (2004). چرا عاشق می‌شویم: ماهیت و شیمی عشق رمانتیک. این کتاب توسط انسان‌شناس هلن فیشر نوشته شده و به بررسی شیمی مغز در هنگام عشق می‌پردازد و تفاوت‌های عشق و شیفتگی را از دیدگاه علمی توضیح می‌دهد.

2. براون، برن . (2012). جرأت بسیار: چطور آسیب‌پذیری می‌تواند پایه‌گذار روابط اصیل باشد. این کتاب یکی از مهم‌ترین منابع در زمینه اهمیت صمیمیت و آسیب‌پذیری در روابط است و توضیح می‌دهد که چگونه پذیرش واقعی خودمان و شریک عاطفیمان، به ایجاد عشق عمیق و پایدار کمک می‌کند.

3. گاتمن، جان . (1999). هفت اصل برای داشتن ازدواج موفق. در این کتاب، جان گاتمن با استفاده از پژوهش‌های بلندمدت در زمینه روابط، نشانه‌های رابطه سالم و متعادل را بررسی می‌کند و به اهمیت توجه و حمایت دوطرفه در روابط پایدار می‌پردازد.

4. Journal of Marriage and Family : این مجله یکی از منابع معتبر در حوزه مطالعات خانواده و روابط است و پژوهش‌های بسیاری درباره تأثیر تعادل و حمایت در روابط منتشر کرده که نشان می‌دهد عدم تعادل عاطفی در رابطه، می‌تواند به فرسودگی و کاهش رضایت منجر شود.

5. مطالعات دانشگاه هاروارد : بررسی‌هایی که توسط گروه روانشناسی دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می‌دهد که هورمون‌های دوپامین و اکسی‌توسین در مراحل مختلف روابط نقش‌های متفاوتی ایفا می‌کنند. این مطالعات به ما کمک می‌کنند تا بهتر بفهمیم که چرا عشق و شیفتگی تجربه‌های شیمیایی متفاوتی هستند.

این منابع برای درک بهتر تفاوت‌های بین عشق واقعی و شیفتگی و همچنین کمک به شما در ساختن یک رابطه عاطفی قوی و پایدار قابل استفاده‌اند.

نتیجه گیری و جمع بندی

عشق واقعی و شیفتگی ممکنه در ابتدا شبیه هم به نظر برسن، اما با گذشت زمان تفاوت‌های خودشون رو نشون می‌دن. عشق واقعی بر پایه صمیمیت، حمایت و پذیرش واقعیت بنا شده و می‌تونه به مرور زمان عمیق‌تر بشه. اگر در رابطه‌ای هستید که حس می‌کنید هر دوی شما به خوشبختی و پیشرفت هم توجه دارید و می‌تونید با هم صمیمیت و آسیب‌پذیری رو تجربه کنید، احتمالاً در مسیر عشق واقعی قرار دارید.

اگر به دنبال اطلاعات و تمرین‌های عملی بیشتری هستید تا عشق واقعی رو در رابطه‌تون تقویت کنید، دوره «منِ قدرتمند» می‌تونه بهتون کمک کنه که رابطه‌ای عمیق، متعادل و رضایت‌بخش بسازید.

لطفا نظرات و‌تجارب خود را در بخش نظرات با ما در میان بذارید.

اشتراک گذاری:
اشتراک در
اطلاع از
guest
3 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
محسن ،،،،،،
محسن ،،،،،،
15 روز قبل

سلام به شما ممنون از مطالب خوب و مفید شما خسته نباشید استفاده کردیم 👌👌👌🌹🌹

جواد دهقان
21 روز قبل

سلام عرض ادب وارادت خدمت استاد بزرگوار و تیم پشتیبانی
مطالب خوب و مفیدی بود ،مسیر واقعی رو ترسیم کردید سپاسگزارم

علی پرواز
علی پرواز
25 روز قبل

سلام خدمت استاد عزیزم :بسیار دقیق ودرست بود واقعا همینطوره .تمام این صحبت‌ها رو در زندگیم دیدم وروبه رو شدم.ممنون خیلی 👍