عشق واقعی یا شیفتگی کاذب؟! چگونه تفاوت ها را تشخیص دهیم؟!

من عاشق پارتنرم هستم، اما گاهی این نگرانی رو دارم که آیا عشقی که احساس می‌کنم واقعی و پایدار هست یا اینکه فقط یک شیفتگی زودگذر به خاطر جذابیت‌های اولیه است. چطور می‌تونم مطمئن بشم که رابطه‌مون عمیق و آینده‌داره؟

تفاوت های بیولوژیک عشق واقعی و هیجانات کاذب اولیه

عشق و شیفتگی از آن دست احساساتی هستند که ممکنه در ابتدا تفاوت‌های آشکاری نداشته باشن، اما با گذشت زمان و عمیق‌تر شدن رابطه، این تفاوت‌ها خودشون رو نشون می‌دن. درک تفاوت بین عشق واقعی و شیفتگی کمک می‌کنه رابطه‌ای با پایه‌های محکم و پایدار بسازیم.

به طور کلی، شیفتگی در مراحل اولیه رابطه، با هیجان و جذب بالایی همراهه که با هورمون‌های خاصی در مغز ارتباط داره. دوپامین و نوراپی‌نفرین دو هورمون کلیدی هستن که در ابتدای یک رابطه، به خصوص در زمان جذب و شیفتگی، در مغز ترشح می‌شن. این هورمون‌ها مسئول احساسات شور و هیجان هستن که باعث می‌شن تمایل داشته باشیم تمام وقتمون رو با فرد مقابل بگذرونیم و گاهی دچار ایده‌آل‌سازی بشیم.

اما عشق واقعی فراتر از این مرحله‌ست. با گذشت زمان و زمانی که رابطه عمیق‌تر می‌شه، هورمون‌هایی مثل اکسی‌توسین و وازوپرسیننقش بیشتری ایفا می‌کنن. این هورمون‌ها به عنوان هورمون‌های پیوند و اعتماد شناخته می‌شن و باعث می‌شن که به تدریج احساس نزدیکی، اعتماد و امنیت بیشتری در کنار پارتنرمون پیدا کنیم.

نشانه های عشق واقعی و عمیق

عشق واقعی معمولاً با احساسات مثبت و پیوند عمیقی همراهه که باعث می‌شه هر دو طرف به نیازها، اهداف و رشد شخصی هم اهمیت بدن. هلن فیشر، انسان‌شناس و محقق برجسته در زمینه روابط، در کتابش «چرا عاشق می‌شویم» توضیح می‌ده که عشق واقعی شامل احساس مسئولیت و حمایت از پیشرفت طرف مقابل هم می‌شه. فیشر معتقده که یکی از نشانه‌های عشق واقعی، توجه به رفاه و خوشبختی طرف مقابله، به طوری که رشد و رضایت اون شخص برامون اهمیت پیدا می‌کنه و حاضر هستیم برای نیازها و خواسته‌های اون تلاش کنیم.

برن براون، محقق دیگری که در زمینه صمیمیت و آسیب‌پذیری تحقیق کرده، در کتاب «جرأت بسیار» به اهمیت صمیمیت عاطفی و آسیب‌پذیری در روابط اشاره می‌کنه. او معتقده که عشق واقعی زمانی شکل می‌گیره که دو نفر بتونن به راحتی و بدون ترس از قضاوت، خودشون باشن و احساسات عمیق‌شون رو با هم به اشتراک بذارن. در واقع، در عشق واقعی، نیازی به پنهان کردن خود واقعی‌مون نیست.

آیا رابطه شما واقعی و پایدار است؟!

حالا که تفاوت بین عشق واقعی و شیفتگی رو بررسی کردیم، ممکنه از خودتون بپرسید: چطور می‌تونم بفهمم رابطه‌ای که دارم بر پایه عشق واقعی بنا شده یا فقط شیفتگیه؟

۱- توجه به حمایت متقابل:

در عشق واقعی، هر دو طرف برای رشد و پیشرفت هم تلاش می‌کنن و از هم حمایت می‌کنن. اگه احساس می‌کنی که پارتنرت به علایق، نیازها و اهداف تو اهمیت می‌ده و حتی برای حمایت از این اهداف تلاش می‌کنه، این نشونه‌ای از عشقه.

۲- ایجاد صمیمیت عمیق و واقعی:

آیا می‌تونی در کنار پارتنرت خودت باشی و بدون ترس از قضاوت، احساسات واقعی‌ت رو بیان کنی؟ در شیفتگی، ممکنه تلاش کنیم تا فقط نقاط قوت خودمون رو به نمایش بذاریم، اما در عشق واقعی، جایی برای آسیب‌پذیری و صمیمیت عمیق وجود داره.

۳- آرامش و امنیت:

یکی از نشانه‌های عشق واقعی، حس امنیت و آرامش در کنار پارتنر هست. این حس امنیت از ترشح هورمون‌های اکسی‌توسین و وازوپرسین ناشی می‌شه که با گذشت زمان و عمیق‌تر شدن رابطه افزایش پیدا می‌کنن.

۴- دوری از ایده آل سازی و پذیرش واقعیت:

در شیفتگی، معمولاً به ایده‌آل‌سازی طرف مقابل می‌پردازیم و از نادیده گرفتن نقاط ضعف اون فرد لذت می‌بریم. اما عشق واقعی به معنای پذیرش فرد با تمام نقاط قوت و ضعفشه و به مرور با شناخت عمیق‌تر به ارزش‌های واقعی فرد مقابل می‌رسیم.

چطور میتونید به رابطه تون عمق و عشق واقعی بدید؟!

البته، افراد در روابط مشکلات متعددی شبیه همین نگرانی یا عدم اطمینان رو تجربه می‌کنن. اگر شما هم این چنین هستید و می‌خواید قدرت کنترل رابطه عاطفی‌تون رو به دست بیارید و یک رابطه عاطفی عالی بسازید، بهتون توصیه می‌کنم که در دوره «منِ قدرتمند» ثبت نام کنید. این دوره به شما کمک می‌کنه تا مهارت‌های لازم برای ساختن یک رابطه عمیق و متعادل رو یاد بگیرید و به درک بهتری از عشق واقعی برسید. برای کسب اطلاعات تکمیلی اینجا کلیک کنید.

منابع بیشتر برای مطالعه

1. فیشر، هلن . (2004). چرا عاشق می‌شویم: ماهیت و شیمی عشق رمانتیک. این کتاب توسط انسان‌شناس هلن فیشر نوشته شده و به بررسی شیمی مغز در هنگام عشق می‌پردازد و تفاوت‌های عشق و شیفتگی را از دیدگاه علمی توضیح می‌دهد.

2. براون، برن . (2012). جرأت بسیار: چطور آسیب‌پذیری می‌تواند پایه‌گذار روابط اصیل باشد. این کتاب یکی از مهم‌ترین منابع در زمینه اهمیت صمیمیت و آسیب‌پذیری در روابط است و توضیح می‌دهد که چگونه پذیرش واقعی خودمان و شریک عاطفیمان، به ایجاد عشق عمیق و پایدار کمک می‌کند.

3. گاتمن، جان . (1999). هفت اصل برای داشتن ازدواج موفق. در این کتاب، جان گاتمن با استفاده از پژوهش‌های بلندمدت در زمینه روابط، نشانه‌های رابطه سالم و متعادل را بررسی می‌کند و به اهمیت توجه و حمایت دوطرفه در روابط پایدار می‌پردازد.

4. Journal of Marriage and Family : این مجله یکی از منابع معتبر در حوزه مطالعات خانواده و روابط است و پژوهش‌های بسیاری درباره تأثیر تعادل و حمایت در روابط منتشر کرده که نشان می‌دهد عدم تعادل عاطفی در رابطه، می‌تواند به فرسودگی و کاهش رضایت منجر شود.

5. مطالعات دانشگاه هاروارد : بررسی‌هایی که توسط گروه روانشناسی دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می‌دهد که هورمون‌های دوپامین و اکسی‌توسین در مراحل مختلف روابط نقش‌های متفاوتی ایفا می‌کنند. این مطالعات به ما کمک می‌کنند تا بهتر بفهمیم که چرا عشق و شیفتگی تجربه‌های شیمیایی متفاوتی هستند.

این منابع برای درک بهتر تفاوت‌های بین عشق واقعی و شیفتگی و همچنین کمک به شما در ساختن یک رابطه عاطفی قوی و پایدار قابل استفاده‌اند.

نتیجه گیری و جمع بندی

عشق واقعی و شیفتگی ممکنه در ابتدا شبیه هم به نظر برسن، اما با گذشت زمان تفاوت‌های خودشون رو نشون می‌دن. عشق واقعی بر پایه صمیمیت، حمایت و پذیرش واقعیت بنا شده و می‌تونه به مرور زمان عمیق‌تر بشه. اگر در رابطه‌ای هستید که حس می‌کنید هر دوی شما به خوشبختی و پیشرفت هم توجه دارید و می‌تونید با هم صمیمیت و آسیب‌پذیری رو تجربه کنید، احتمالاً در مسیر عشق واقعی قرار دارید.

اگر به دنبال اطلاعات و تمرین‌های عملی بیشتری هستید تا عشق واقعی رو در رابطه‌تون تقویت کنید، دوره «منِ قدرتمند» می‌تونه بهتون کمک کنه که رابطه‌ای عمیق، متعادل و رضایت‌بخش بسازید.

لطفا نظرات و‌تجارب خود را در بخش نظرات با ما در میان بذارید.