این مقاله به همت تیم محتوای گروه آموزشی امیر محمدی نگارش شده. در حین مقاله سعی شده اطلاعات مفید، کاربردی و علمی به شما داده شود اما بخاطر داشته باشید مقاله زیر توسط خود استاد محمدی مورد بازنگری قرار نگرفته است فلذا توسط ایشان تایید یا رد نمیشود، مرجع اصلی برای شما مباحثات مطرح شده توسط شخص استاد محمدی در آموزش ها هستند و نه مقالات. لزوم مطالعه مقالات زیر در کنار ارائه زاویه دید جدید به زندگی، برای تمرین ذهن آگاهی و تمرین دادن بخش خودآگاه ذهن شماست اما حتما بخاطر داشته باشید که محتوا را با آموزه های اصلی تطابق دهید.

در دنیای شلوغ و پراسترس امروزی، ذهن‌آگاهی می‌تواند به ما کمک کند آرام‌تر زندگی کنیم. ذهن‌آگاهی یک روش ساده است که به ما یاد می‌دهد چطور به آنچه در لحظه حال اتفاق می‌افتد توجه کنیم، بدون اینکه در مورد آن قضاوت کنیم یا واکنش نشان دهیم. این کار می‌تواند از طریق توجه به تنفس، احساسات بدنی، یا حتی افکارمان انجام شود. برای کسانی که تازه شروع کرده‌اند، ذهن‌آگاهی می‌تواند مانند یک ماجراجویی باشد که با تمرین‌های ساده مثل تمرکز روی نفس کشیدن شروع می‌شود. این مقاله به شما کمک می‌کند تا با تکنیک‌های اولیه ذهن‌آگاهی آشنا شوید و بتوانید از فواید آن در زندگی روزمره خود بهره ببرید.